La publicación tiene dos características. Por un lado, la no exigencia de una gran motricidad, lo cual permite, en muchos casos, que puedan ser practicados por personas con una movilidad limitada. Y por otro, poderse llevar a cabo en espacios reducidos. Sí precisan cierta tranquilidad, por lo que son interesantes para ejecutarlos en momentos en los que se necesita producir serenidad. Dirigida, fundamentalmente, a profesorado de Educación Física y personas educadoras, también puede ser útil a personas que precisen ejercitarse mentalmente o realizar movimientos de baja intensidad.